Sjemenke koprive

Kopriva je jedna od najpoznatijih europskih adaptogenih biljaka. Ljekovit je svaki njezin dio: snažna je i važna od korijena, stabljike do lista i cvijetka, a najviše je snage u njezinim sićušnim sjemenkama.

Osim što se odlikuju izvrsnim prehrambenim i antioskidativnim svojstvima (ukusne su, obiluju vitaminima i mineralima), sadrže i specifične bioaktivne tvari koje potiču stvaranje dopamina i seratonina. Dodamo li svega 1-2 žličice sjemenki koprive u obrok (salatu, žitne kašice, muesle, rižu, smoothie, maslac od orašastih plodova, med i dr.), osnažit ćemo organizam, ukloniti umor, popraviti raspoloženje, pojačati budnost i intuiciju. Sjemenke koprive blagotvorno djeluju na cijeli organizam, a posebno su korisne za funkcioniranje nadbubrežne žlijezde i endokrinog sustava, za jetra i bubrege te mozak.

Maceriramo li sjemenke koprive u hladno prešanom ulju (omjer sjemenki i ulja 1:3; najbolje macerirati 2 tjedna) dobit ćemo fino funkcionalno salatno ulje. Dodamo li tom ulju nekoliko kapi eteričnog ulja ružmarina i/ili lavande, dobit ćemo učinkovito ulje za masažu otečenih i bolnih zglobova.

Sjemenke koprive snažno podižu energiju pa se maksimalna dnevna količina do 30 g ne bi trebala prekoračiti. Optimalno je kroz duže vrijeme konzumirati 5-10 g sjemenki dnevno.